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女人爱美多吃3种食物,美容养生、美白护肤,促进睡眠质量_健康频
发布时间:2020-09-19        浏览次数:        

女人爱美多吃3种食物,美容养生、美白护肤,促进睡眠质量

香蕉含有丰富的植物纤维,能够产生较强的饱腹感,让食欲降低从而减少其他食物的摄入。香蕉的含铁量很高,且富含胡萝卜素,能刺激血液内血红蛋白的产生,有助于减轻贫血症状。香蕉中含有的钾元素则能帮助排除多余盐分,缓解眼睛不适应症状。

红豆有很好的利尿消肿作用,而且对各种病症引起的水肿和浮肿等都有一定的辅助作用。红豆里面含有高成分的钾元素和膳食纤维,对润肠通便、降压减脂,增强体质等有很好的作用。红豆能促进乳汁分泌,一般含叶酸性成分的食物都有一定的催乳作用。

黑芝麻性平、味甘,归肝、肾和大肠经。同时,黑色入肾经,对于肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白、四肢无力、精亏血虚、肠燥便秘等症状都有非常好的疗效。它还含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质,这些营养元素能促进身体代谢,帮助排出毒素,提高身体免疫力,快慢高手一波七码中特